游泳--『韻律呼吸』之動作分析

圖片來源: nwlsa.org.tw

雖然是小朋友學游泳, 但我自己也要了解一下, 在了解什麼是動作分析後, 我發現在今年暑假, 自己好像可以把多年來不太會的游泳給搞定.  感謝網路上的資源豐富, 讓我找到分解『韻律呼吸』的影片.

以下資料來源: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!qaAKKKGBBQRABcm3MiBEY4_F/article?mid=963&sc=1

游泳之『漂浮』及『韻律呼吸』

看看影片中，可以體會漂浮之重要，當然，韻律呼吸也很有幫助，嘴巴吸口氣，要吸到腹部，(不可含在嘴裡)。

接著入水，(到鼻下或眼下或整個臉入水)可慢慢適應，入水後用鼻子吐氣(所謂的吐泡泡)，吐氣同時心裡計數123456，然後浮出水面，重複動作，一次做五個循環，做四次(20次的韻律呼吸)。

這是練習熟悉換氣的吸跟吐，要確實的吸到氣，還有確實的將氣吐出。
初學游泳時一覺得累，就做五個循環韻律呼吸，對胸部感到的壓力很容易獲得紓解。

換氣跟游泳的肢體動作，有時也許就只是差在一個提點，(所謂的眉角)，*眉角*說破了，適時 體會了動作的要點，或許！原來障礙就是差在那個點而已！




以下資料來源:  YouTube 

水中自救與求生 自救法 韻律呼吸

 

6韻律呼吸 岸上攝影 水面上 配音 正面細節說明示範 Produce.mpg





 4扶牆悶氣身體下沉 岸上攝影 水面下 側面示範 Produce.mpg





2 1游泳換氣呼吸循環 第一水中吐氣 岸上攝影 水面上 示範說明 Produce




  
2 2游泳換氣呼吸循環 第二銜接動作 岸上攝影 水面上 示範說明 Produce

2-3游泳換氣呼吸循環 第三吸氣動作 岸上攝影 水面上 示範說明 Produce.mpg

2游泳換氣呼吸循環 岸上攝影 水面上 示範說明"water sports" Produce.mpg

5鼻子吐氣身體下沉 岸上攝影 水面上 側面示範 Produce.mpg

7下巴與嘴巴出水面時之差異 岸上攝影 說明示範 Produce.mpg

 

8水母漂 岸上攝影 水面上 說明示範 Produce.mpg