眼睛動的好，學習少煩惱 (下)

[文章出自 宏恩醫刊110期]

眼睛動的好，學習少煩惱 (下)──

如何在生活中練習眼球動作

宏恩醫院 職能治療師 王亮云

 

上一期文章提到了眼球動作的問題以及對生活的影響，包括會影響到在學校的閱讀抄寫以及日常生活中的大小事。至於要如何改善呢？可以洽詢復健科的職能治療師為您的孩子進一步評估與治療，而這裡先提供一些簡易的日常小活動，您可以和孩子一同試試看!

練習前的小提醒:

l          注意活動難易度: 要視孩子能力調整活動的難易度，以免孩子覺得太挫折或是太無聊喔！調整原則如下: 

調整方式	易→難	舉例說明
速度	慢→快	如: 追視走路的行人會比看腳踏車和汽車容易
物品大小	大→小	如: 追視籃球會比乒乓球容易
物品顏色	顏色鮮明→不鮮明	如: 看紅、黃色的目標物較清楚
	主體與背景差異:大→小	如: 閱讀文字時，黑字在白紙上會比在複雜背景插畫的圖畫書清晰
移動方向	單一方向→多重方向	如: 看小朋友來回盪鞦韆會比看一場籃球賽容易
規律性	有規律→無規律 (指速度、方向)	如: 看螞蟻沿路線走會比看蚊子亂飛容易
範圍	範圍小→範圍大	如:在桌面上搜尋會比在整個房間搜尋容易，而在房間搜尋又會比在整個大戶外空間容易

l          適度休息: 孩子如果出現揉眼睛、眨眼、頭暈等現象就要先休息一下囉!

一、增進平順追視的活動

「平順追視」指的是: 眼睛跟著平順移動的物品看的能力，可以練習的活動如下:

 

• 在家裡:

◎          滾球活動: 可先從在桌面或地面「滾球」開始，速度比較慢也比較好控制方向，可以讓孩子從側面旁觀(水平方向的追視)或是從正面接球(垂直方向的追視)。

 

◎       玩跟著軌跡走的活動: 例如將火車玩具軌道沿軌道開、用手跟著粗線條描畫大的形狀或數字等。

• 在街或公共場所:

◎          看移動的人、車: 可先從看行人開始，因為速度較慢，再來可以看腳踏車，再來可以看汽車，並透過一些生活化的問題，讓孩子必須持續追視著目標物才能去回答所看到細節，如:「你看這個小朋友的書包上有什麼卡通圖案？」「計程車有沒有載人？」「車子是什麼牌子？」等等，以促進孩子做出持續的追視。也可從天橋或高樓上等高處看移動的車潮，從高處看時較可看到不同方向移動的軌跡，可以選定一輛特別的車子讓孩子跟著看，或在看著夜晚高速公路上有亮燈的車潮，問孩子: 「沿著路車子會開到哪邊？」來練習多方向變化的追視。

◎          看著電扶梯上的人: 在準備搭捷運、百貨公司的電扶梯前，也可讓孩子看著上面的人，或是請一個熟悉的家人先上去而孩子在下面看，而從正面看可以練習上下追視，從側面可以練習斜向的追視。

•   在公園或戶外:

◎         抓泡泡: 一次不要吹太多，讓孩子可以固定追視一個來抓。

 

◎          看小朋友盪秋千或溜滑梯。

 

◎        跟著有穩定移動軌跡的物品看:  如坐貓空纜車時可以讓孩子跟著透明的纜車車廂看，或是看天空翱翔的老鷹或飛機，以及看小動物爬行，如: 螞蟻、小昆蟲。

◎       看別人打球: 可先從比較能規律一來一往的球類活動開始，如網球、羽毛球。

                                           

二、    增進跳躍追視/掃瞄的活動    

               

「跳躍追視」指的是眼睛跟著走走停停的物品看，而「掃描」則是依一定的方向一個一個找物。可以練習的活動如下:

• l          在家裡:

◎          從一排物品中搜尋特定的：如從一排鞋子中找出自己的、將物品排一排進行點數、從彩色筆盒找出要的顏色，可逐漸增加排數，如: 從一排12色的搜尋進階到多排的48色的色筆。

◎           將物品依序放入置物格或容器中：如幫忙排碗筷時，將筷子一對一的配對放置在碗旁、玩扮家家酒時，一個盤子分一個餅乾。

◎           按多個按鍵: 簡單的如: 按遙控器轉台、按一連串的電話、手機號碼，更複雜的如: 鍵盤打字。

◎           看電視球賽: 如足球、籃球、棒球等。(相較於平順追視，跳躍追視的球軌跡比較是走走停停的)

◎          敲敲打打: 可用罐子、鍋子排成一列當鼓敲打著玩，能力更好一些可以敲小鐵琴或音磚。

圖片來源: homevv.com

 

◎           打蚊子或蟑螂

• l          在街上或公共場所:

◎          看走走停停的人、車、物。

◎          搜尋電梯樓層的按鈕:練習垂直方向的跳躍追視。

圖片來源:  91youqu.com

◎           遊樂場的打地鼠或打鱷魚遊戲: 練習較無規律的跳躍追視。

圖片來源:  0359sh.com

◎           讀車牌、大招牌：已經會認數字的幼稚園孩童可以讀車牌的數字來練習，已上小學或會認國字的孩童可以用讀招牌做此練習，練習一個個字看來訓練掃描能力，之後可進階到閱讀書本標題，再到內文。

• l          在公園或戶外:

◎           球類活動: 如用彈地的方式玩傳球、或多人圍成一圈玩傳接球。進階一點如上述球賽活動皆可練習到。

◎         看小朋友玩團康遊戲: 如紅綠燈、打擊魔鬼等跑跑停停的遊戲。

◎           看升降旗

圖片來源:  picasaweb.google.com

 

三、增進遠近調節與內聚外展的活動

都和遠近變化有關，「遠近調節」是指水晶體焦距的調整，而「內聚外展」指的是雙眼看物時兩眼的相對移動，看近會內聚，看遠則外展。其實在上述的追視活動中，已有很多可練到遠近調節和內聚外展，只要是牽涉到遠近變化的都可以，以下再補充一些小活動:

• l          在家中:

◎           丟接球遊戲: 若小孩還不太會接，可以用繩子把球懸吊起來(可以用掛窗簾的伸縮桿懸吊在門上)以減緩速度，將球來回擺盪讓孩子拍擊或接住。若還是速度過快，則可回到慢速的滾球活動來練習。

◎           立體曬衣夾: 多個一組，用來夾襪子和內衣褲的那種。可讓眼球練習持續對焦在不同的遠近位置。

• l          在街上或公共場所:

◎            看行駛來的公車號碼

◎            走進走遠看牆上的圖: 例如欣賞畫展時可漸漸走近，或是漸漸倒退走遠來欣賞近部細節或宏觀整體。

◎            在移動的車上看前方招牌

• l          在公園或戶外:

◎           球類活動: 包括接、打、傳球等。

以上是在生活中可以訓練眼球動作的小活動，提供家長們參考，盼能一起激發更多的創意！如果有任何問題也歡迎洽詢職能治療師，我們可以幫您更詳盡的評估孩子的眼球動作狀況，並且設計出適合孩子練習的活動，或是為您孩子製作個別化的練習教材唷！

註: (上)篇文章中有提及另外三項更基本的眼球動作能力，包括: 找到目標物、定視、與注視力轉移，但由於一般孩童在此能力的發展較少出現問題，因此本文中沒有介紹練習方法，若孩子有此需求可再詢問職能治療師。