早期療育--動作分析--游泳自由式手臂划水動作

這部影片把"游泳自由式手臂划水動作"以動作分析方式解說的很清楚.
如果您想了解什麼是動作分析, 這部影片是一個很好的範例.


The Swim Arm Cycle - Swimming and Triathlon 






以下資料來源: http://www.wcps.cyc.edu.tw/wcps/swimming/course1.html

臂部動作〜

圖二、捷式臂部動作(資料來源：游泳教學與水上安全P.37圖50)。

◎入水→壓水→划水→推水→提臂→揮臂(附圖二)

1.入水〜手臂向前伸，且以拇指先入水。                                                  

2.壓水〜自入水開始，手掌向下壓水。

3.划水〜自壓水後，改為划水，手肘不動，向身體中心線划動。

4.推水〜手掌划至身體平面垂直下方時，用手臂的力量，用力推水，推至底，且要擦過大腿。

5.提臂〜推水，推至底之後，使用上臂的力量提出水面，且需保持高手肘。

6.揮臂〜是指手臂出水面之空中動作，以肩為軸，將小臂手掌由外側往正前方中心線處揮動，此時是拇指向下，手掌心向外，順序往前伸展。