注意力訓練

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發表單位：臺北市第一兒童發展中心
發佈時間：2011-05-19 09:23:56

注意力訓練             
100.5.15 楊美凌整理

 專心的想

 專心的聽

 專心的看

 專心的我

養成專注力爸、媽該做的四件事

1、 和孩子建立親密互信的關係是第一要務

2、 健康的身體才是一切的基礎

3、 讓孩子做他有興趣、喜歡的事情

4、 尊重孩子發展和學習的方式

A、 【呼吸法】

一、氣球呼吸法:

1.      雙手搓一搓

2.      放在肚子/XX上

3.      鼻子吸氣→ 停 →吐

二、太陽吐氣法

1.      雙手抖動

2.      雙手放鬆

3.      雙手抬高 → 放下 → 放後面

三、蠟燭呼吸法

1.      吸

2.      吐

B、【放鬆】

   想像遊戲 ( 可讓S觸摸.感覺 )

   石頭 ∼ 硬----不會飛

   棉花 ∼ 軟----會飛

   當T說「石頭」時將全身繃緊，想像自己是石頭

   當T說「棉花」時將全身放鬆，想樣自己是棉花，全身放鬆可躺在地上

＊    T如果說出的東西，你覺得是硬的，你的身體就緊縮

＊    T如果說出的東西，你覺得是軟的，你的身體就放鬆

例如: 桌子、書包、棉被、魚…….

C、【遊戲】

	活動名稱	活動
1	啞巴遊戲	＊ 心裏默數數字，等T說「停」時，將數字寫下來，看看    別人的數字是否和你的一樣，引導S對自己有信心，不    要怕，可獨立表達出來。
2	101堆積木	＊    將積木堆高，S可輪流，輪流時，可用【眼睛看】，而非用口語。
3	人體畫	＊    讓S安靜躺在地上，讓大人將他的身體部位劃下。
4	翻牌遊戲	可利用白板，將形狀或顏色貼在白板上，憑記憶做配對。
5	聽覺訓練	T唸數字1-10，讓S注意聽看看漏掉哪一個數字。
6	大賣場	賣場購物 （至少2樣以上）  ＊ 將所選的物品放回原位  ＊ 利用「地圖」的方式尋找所要的物品  ＊ 利用「DM」的方式尋找所要的物品
7	七巧板	＊ 模仿T排列方式  ＊ 憑記憶排列
8	剝蛋殼	剝水煮蛋
9	彩繪蛋	彩繪生雞蛋
10	氣球畫	在汽球上著色
11	撲克牌	＊    在一堆的撲克牌中，先選出一張牌，再放入其內，輪流翻牌，翻到此牌就做出指定的動作。 ＊    找出一樣的牌做配對。 PS：撲克牌也可以用字卡來替代。
12	找鞋子	在一堆的鞋子中找出一樣的鞋子。

	活動名稱	活動
13	走迷宮	＊ 可配合其內容將它？成故事。  ＊ 可憑記憶說出剛剛看過或經過的人、事、物。  ＊ 可用眼睛、手、筆走迷宮。  ＊ 訓練前先告知【眼睛注意看】、走到十字路口【停下來】
14	尋寶	摀眼睛透過觸覺或聽覺拿取指定的物品
15	端盤子或水	＊ 杯子倒入指定的水量，可在杯子的外圍做記號。 ＊ 請S端湯 / 菜 /或水，並請S眼睛注意看，當快要溢出    來時提醒自己【停】。
16	紅綠燈	在馬路上，請S注意看如果看到【紅燈或綠燈】請馬上告知大人。
17	連連看	＊ 可依S的能力利用數字、圖案做連連看。 ＊ 在進行前可提醒筆碰到黑點點要【停下來】。
18	配對	＊ 依S的能力配對顏色、形狀、數字、圖片。 ＊ 拿到圖片時，請S先【看】再找一樣的。
19	跳呼拉圈	＊ 跳指定顏色的呼拉圈。
20	過海救動物	＊ 地上放不同顏色大小的墊子，告知他：不可以踩XX顏  色的墊子，同時並將手上的物品或圖片送到指定的位  置。
21	兩小無猜	一人唸數字，另一人唸圖片內容，請S去拿指定的圖片；或先做完一件事情後再去拿指定的圖片。
22	123開	數人玩手掌的遊戲，看哪一位與人不一樣
23	司令官	1號代表握手，2號代表抱抱，3號代表跳二下…等等，二人一組，由司令官發號司令
24	傳球樂	圍圈互傳球或分二組背對著傳球
25	丟銅板	在地上劃一個範圍或使用海報紙，讓S將物品丟入範圍內 或將物品彈入容器內