早期療育--游泳自由式(捷泳)的規則及標準 -- 捷泳腿部動作教學影片

小芳芳在學游泳時進度真的比其他小朋友慢很多, 我想我也該介入陪她一起練習了.  研究了很久, 我想先試試看"持浮板換氣打水"的方式.

以下是找到捷泳腿部動作教學影片, 介紹的超級清楚的.




捷泳腿部動作口訣
1. 大腿帶動
2. 屈膝下壓
3. 直膝上移
4. 雙腳輪流
5. 交錯打水



陸上動作
1. 站立甩腿
2. 臥姿打水

岸邊打水
1. 扶岸換氣打水
2. 扶岸抬頭打水

持浮板練習動作
1. 持浮板換氣打水
2. 持浮板抬頭打水





小朋友揹著小烏龜殼持浮板抬頭打水





以下資料來源:  http://tysrca.myweb.hinet.net/ts5/sw_rules.htm

 SW5 自由式

SW5.1  自由式是指比賽選手可採用任何姿勢進行比賽，但在個人混合式或混合式接力             時，自由式則指仰式、蛙式或蝶式以外之姿勢。

SW5.2  自由式比賽時，選手在每一轉身及游畢全程時，必須以身體之任何部份碰觸池          端。

SW5.3 比賽過程中，選手身體的任一部位必須維持在水面上，除了出發及轉身後，許           可選手在水中做  15 公尺潛泳，而到達15 公尺時，頭部必須露出水面。